Løb ∙ Intervaller ∙ Fællesskab ∙ Energi

IMG_0068Kan du løbe 5 km. på 20-28 min. – og vil du træne dig endnu hurtigere?

I AGF LIFE kan du, som aktiv løber, hente masser af fordele, inspiration og oplevelser.

Som medlem indgår du i et uforpligtende netværk af løbere, og du kan deltage i aktiviteter og tilbud, der opfylder de behov, mange aktive løbere har.

Vi ses onsdag

Vi træner hver onsdag kl. 17.30 -18.45. Desuden er der mulighed for deltagelse i fællestræning hver lørdag kl. 10.00.

Til alle klubtræninger startes træningen ved et fælles mødested, ofte ved CERES PARK. Der er mulighed for omklædning og bad i forbindelse med træningen. Kontakt gruppens træner for mødesteder.

Vi har primært fokus på, at den ugentlige træningsaften er specialtræning med høj kvalitet i form af forskellige typer af intervaltræning. For at få optimal effekt af træningen skal du løbe to til tre gange om ugen ud over træningsaftenen.

På en træningsaften løber vi 8-10 km. Træningspasset er normalvis inddelt således:

  • Først varmer vi op i cirka 15 min. (tempo cirka 6 min. pr. km.) eventuelt efterfulgt af nogle opvarmningsøvelser, som er målrettet dages træning
  • Herefter starter kvalitetstræningen, som foregår i varierede omgivelser på bane, skovsti eller asfaltvej Varighed cirka 20-25 min.
  • Så jogger vi af i cirka 15 min. for at starte kroppens forberedelse til næste træning
  • Til slut laver vi lidt core- og stabilitetstræning i cirka 15 min.

Snør løbeskoene og kig forbi

AGF LIFE er for alle kvinder og mænd, der har interesse for løb, motion og velvære og som kan løbe 5 km. på 20-28 min.IMG_0153

Er du i tvivl, om AGF LIFE er noget for dig, er du velkommen til at deltage i træningen i en måned ganske gratis, bare mød op til træning, eller tag fat i en af vores engagerede trænere, hvis du har spørgsmål:

Træner

LIFE holdet trænes af følgende team: klik her.

Medlemsfordele

Som medlem i AGF Atletik, får du masser af fordele

Se nuværende medlemsfordele her: klik her.

Kontingent

I AGF Atletik har vi fordelagtige kontingent satser.

Læs mere om kontingentsatser og betal kontingent her.